Не получается что задумал
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
Здесь и далее фото unsplash.com
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.
2. Сосредоточься на реалистичных ожиданиях относительно себя и ситуации
Когда ты думаешь о том, «почему у меня ничего не получается», спроси себя, а что собственно должно получиться. Если в твоем представлении счастье наступит только когда у тебя появится особняк в Монако и приватный самолет, есть большой риск, что ты обрекаешь себя на вечное пребывание в состоянии несчастья, ведь добиться желаемого объективно не так-то просто.
3. Различай то, что ты можешь и что не можешь изменить
Человек может многое, но, увы, не все. Нам не под силу вернуть к жизни умерших, заставить полюбить себя того, кто к нам безразличен, изменить прошлое или законы физики. Однако список того, что нам под силу — впечатляет.
Некоторые цели могут быть более труднодостижимы, чем другие, но, тщательно о них подумав, ты поймешь, что при большом желании, терпении и прикладывании усилий ты сможешь их достичь.
4. Сделай один шаг, потом другой
Путь к цели похож на подъем по лестнице и подразумевает постепенное движение вверх. Даже если это всего лишь детские и небольшие шаги, продолжай постоянно двигаться к тому, к чему ты стремишься.
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на худшем сценарии, подумай о более позитивных
Когда у нас ничего не получается и в жизни масса проблем, мы склонны думать, что дальше будет только хуже. Никто не может дать гарантий, что худшее не случится, но абсолютно бессмысленно постоянно думать о катастрофичном развитии событий и пугать себя этими картинками.
Вместо этого переключись на мысли о более приятном исходе событий и улучшении ситуации в ближайшем будущем.
6. Извлеки урок из сложившейся ситуации
Сложные ситуации часто могут научить нас тому, что нам еще предстоит узнать. Оказавшись в точке, где все идет плохо, подумай, почему так произошло и что ты можешь сделать, чтобы изменить это.
7. Сохраняй позитивный настрой, сосредоточившись на своих сильных сторонах
У нас у всех есть недостатки и слабые стороны. Но вместо того, чтобы постоянно напоминать себе, в чем ты плох и что у тебя не получается, подумай о том, в чем ты хорош и что умеешь делать хорошо.
8. Начни с малого
Мало поставить перед собой какую-то цель, нужно еще разбить ее на несколько небольших и более легких для исполнения задач, а затем запастись терпением и мотивацией, начав двигаться к ней.
И чтобы не чувствовать, что у тебя ничего не получается, попробуй достичь успеха сперва в малом, а затем постепенно переходи к более масштабным проектам.
9. Проводи время с людьми, которые тебя поддерживают
Поверь, это прекрасный способ получить подзарядку, необходимую для того, чтобы выйти из порочного круга и начать менять свою жизнь к лучшему. Только постарайся не превратиться в энергетического вампира, не ной и не злоупотребляй добрым отношением других людей. И не забывай проявлять в ответ внимание и заботу к ним.
10. Береги себя
Относись к себе с любовью и уважением. Перестань уже постоянно «кусать» себя и обвинять во всем. Совершив ошибку, думай о решении проблемы и изменении поведения, а не о том, какой ты неудачник.
Ты — самый важный и дорогой для себя человек на этом свете, научись дружить с собой, поддерживать и заботиться.
11. Научись запрашивать помощь у других (и проси о помощи лучше раньше, чем позже)
Почему-то мы часто чувствуем себя слабыми и униженными, когда вынуждены открыто просить о помощи. Чаще всего мы намекаем на свои нужды (чтобы кто-то предложил помощь сам), а если и решаемся попросить о чем-то напрямую, то только в самых крайних случаях, когда все рушится и других вариантов нет.
Это в корне неправильный подход. Запрашивать помощь и эмоциональную поддержку у друзей, родных и коллег — хорошо и правильно. Намеки, вместо прямых просьб, как бы маскируют наш запрос и обесценивают чужую помощь. Прозрачное общение и сказанные словами через рот просьбы сплачивают людей и дарят понимание, что никто из нас не одинок. Опираясь на плечи друг друга в разные жизненные периоды, мы становимся только сильнее.
Также не стоит бояться и помощи специалистов. Если ты понимаешь, что психотерапевт (или какой-то другой врач) способен улучшить качество твоей жизни в этот непростой период — обязательно стоит попробовать этот вариант.
12. Цени хорошие моменты в своей жизни
Нам всегда не хватает чего-то для полного счастья, и мы грустим о том, чего у нас нет. Но если посмотреть не на пустую, а на полную часть стакана, то можно обнаружить, что мы не правы.
Возможность наслаждаться солнечным светом, спать в теплом и удобном месте, есть, когда ты голоден, ходить на двух ногах — пугающее количество людей на Земле лишены множества простых радостей, которые есть у нас. Скажем больше — нет никакой гарантии, что завтра мы их не потеряем.
Это банальные слова, но постарайся прочувствовать это и испытать искреннюю благодарность за то, что подарила тебе жизнь.
13. Посмотри на ситуацию с чьей-то точки зрения
Не стоит слепо следовать чужим советам, но иногда полезно узнать чье-то мнение о твоей проблеме и проанализировать слова других людей. Причем будет лучше, если ты сможешь получить советы от представителей разных точек зрения, чтобы выбрать то, что подходит для тебя лучше всего.
14. Не забывай двигаться
Мы не знаем, что именно заставило тебя думать, что у тебя ничего не получается в жизни. Но мы уверены, что регулярная физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше во всех смыслах. Даже если это просто ходьба в течение 10 минут.
10 причин, почему желания не исполняются
Здорово было бы, если бы вот так щелкнул пальцами и желания вмиг осуществились. Но, увы, не у всех получается реализовывать задуманное в кратчайшие сроки. Почему желания не исполняются? Что мешает им своевременно воплощаться в жизнь?
Почему желания не исполняются?
1. Отсутствие самого желания
Да, так бывает, что человек вроде и мечтает о чем-то, но сам толком еще не понял, действительно ли он хочет получить то, что задумал. Чтобы этого не произошло, важно четко понимать для себя, хотите ли вы исполнения желания или эта идея навязана вам окружением.
2. Желание размыто
Иногда мечты загадываются не совсем правильно. То есть человек думает, что было бы неплохо иметь бизнес и получать от него хороший доход. В таком желании нет конкретики. Человек сам не понимает, чем именно он хочет заниматься и какого уровня дохода хочет достичь.
3. Мечта украдена
Иногда люди гонятся за мифическими целями, которые, в их понимании, сделают их счастливее. Это когда, например, увидел у соседа дорогое авто и решил, что самому такое неплохо бы заиметь. Но если быть откровенным с самим собой, то не так уж и нужен это автомобиль. Одним словом, наружу рвется зависть чужому успеху.
4. Неверие в свой успех
«Хочу замуж за богатого и красивого, но такой на меня не посмотрит, поэтому найду себе кого попроще». Именно так думают некоторые женщины, заранее обрекая себя на неудачу в личной жизни. Неуверенность в том, что возможно все и даже больше, часто лишает людей счастливого и светлого будущего.
5. Неправильные установки из детства
Многим из вас наверняка в детстве внушались фразы из серии «мы не можем себе этого позволить», «не в деньгах счастье», «богатый муж – чужой муж» и так далее. К сожалению, подобные высказывания откладываются у людей глубоко на подкорке, становясь преградой в достижении высоких целей в будущем.
6. Следование чужим советам
«У меня не получилось и у тебя не получится», «это не твоего поля ягода», «не прыгай выше головы». Слышали подобного рода изречения? Если кто-то пытается похожим образом сбить вас с пути, обходите таких людей стороной. У них не получилось, но это совсем не значит, что не получится и у вас!
7. Зацикливание на способах достижения результата
Когда вы мечтаете, очень важно, прежде чем фиксировать свое внимание на шагах к успеху, представить себя у цели. Что вы чувствуете в этот момент? Какие эмоции при этом испытываете? Действительно ли вы счастливы? Вы должны прочувствовать удовольствие от того, что получили. Отсутствие такой практики всегда не лучшим образом сказывается на результате ваших действий.
8. Распыление на множество разных целей
Что это значит? Когда человек «распыляется по мелочам», пытаясь преуспеть в одном, втором и третьем, ему едва ли удается справиться хотя бы с одной небольшой целью. Что уж говорить о больших. Не стоит пытаться ухватиться за все возможности. Концентрируйтесь на главном. Так вы быстрее получите желаемый результат.
9. Нежелание брать на себя ответственность
Иногда люди настолько боятся выходить из собственной зоны комфорта, что мысль о чем-то глобальном кажется им устрашающей и способной принести дополнительные проблемы. К примеру, мечтает кто-то стать большим начальником, но мысль о том, что за мечтой последует ответственность и ежедневные рабочие хлопоты не дает человеку приблизиться к своей цели.
10. Страх провала и осуждения
Нередко ограничивающим убеждением на пути к успеху становится страх неудачи или осуждения со стороны своего окружения. Люди больше думают о том, что о них подумают другие, вместо того чтобы прикладывать усилия к осуществлению своих истинных желаний.
Теперь вы знаете, почему желания не исполняются и как это можно изменить. Работайте с помехами из этого списка, а результат не заставит себя долго ждать!
Поделитесь постом с друзьями!
Коварные ошибки мешающие достигать задуманное
Многие хотят изменить свою жизнь. Но у них не получается. Распространенная ситуация, когда мы обещаем себе начать новую жизнь с Нового года или с понедельника. Похудеть к лету. Выучить иностранный язык или научиться играть на музыкальном инструменте.
Но, к сожалению, многие обещания не сдерживаются.
Это популярная проблема. И она есть у большинства людей. И часто реальная причина не в том, как люди себя оправдывают. Ни в нехватке времени, ни в отсутствии таланта. А в отсутствии навыка. Навыка планировать и воплощать планы в реальность.
И этот простой навык может полностью изменить вашу жизнь.
Освоив навык планирования Вы подготовите фундамент для прорыва во всех сферах
Вы сможете добиться ощутимых результатов уже через несколько дней. А долгосрочные результаты будут нарастать как снежный ком. Через год, два, а тем более пять лет Вы будете на порядок опережать тех, кто этим навыком не владеет и значительно продвинетесь во всех отраслях.
Большие результаты, складываются из ежедневных маленьких шагов.
Люди переоценивают то, что могут сделать за месяц, но недооценивают, то, что могут сделать за 5 лет
Это старая избитая цитата, но она очень точно описывает ситуацию.
Не важно где вы находитесь сейчас. И не важно какой у Вас уровень образования. Также не имеет значения, в каких условиях вы росли и чем занимались раньше.
При должном усердии, освоить навык планирования может любой человек.
Можете быть уверены. Если Вы освоили довольно сложный навык чтение, то и с планированием времени справитесь.
Кому то потребуется больше времени, кому то меньше.
Планирование это просто
Достаточно выполнить несколько шагов
Так и достигается любая большая цель. Вы выполняете десятки, сотни или тысяч маленьких шагов, которые собираются в один большой результат.
И это работает. В любой сфере жизни, для любых людей. Для пожарника, студента, безработного, президента, олигарха, блогера и любого другого человека.
Но если всё так просто, почему многие люди не добиваются желаемых результатов?
На мой взгляд, есть ряд системных ошибок, которые мешают людям планировать и достигать результатов. Многие из них очевидные, но несмотря на это люди продолжают их совершать.
Ошибка№ 1. Люди не понимают чего хотят и зачем им это нужно
Например, человек хочет выучить английский язык. Цель хорошая и полезная.
Я многие годы пытался выучить английский язык. Но я не понимал, знаю я язык или нет. Я понимал частично песни. Понимал половину слов, в простых текстах. И только спустя годы спросил себя.
А зачем мне вообще язык? Насколько хорошо я хочу его изучить?
Я никогда не был за границей, мне не нужен английский на работе. Но я люблю читать книги и хочу читать книги западных авторов. И отсюда уже вытекает понятная цель.
Читать западные книги в оригинале.
Когда я дошел до мысли, что английский нужен мне для чтения, всё стало понятно. «Пазл сложился»
Я поставил себе маленькую цель. Читать по абзацу в день. Абзац в день это просто. На это можно найти время даже в самый сумасшедший день. Это можно сделать в дороге, в перерыве, за кружкой кофе, где угодно. Трудно представить себе день, в который невозможно на 5 минут открыть телефон.
Поэтому прежде чем что-то планировать, спросите себя «Зачем это мне нужно?».
Ошибка№ 2. Непонимание начальной точки
Это серьезная ошибка. И с ней сталкивается большинство людей. Возьмем к примеру повышения дохода.
История приключилась со мной в 2012 году. Я работал системным администратором и получал 25 000 рублей в месяц. И для меня это было в принципе не плохо. Потому, что за прошлый 2011 год я уже сменил два места работы, на которых получал 8000 в месяц и 16000 в месяц. Но мне хотелось зарабатывать больше.
Я увидел рекламу тренинга. Текст на сайте обещал выйти на доход 300 000 рублей за два месяца. И я поверил. Я залез в кредитку, купил тренинг и купил билеты в Москву.
На дворе 2021 год и я так и не научился зарабатывать 300 000 в месяц. И оглядываясь назад, я понимаю, что дело не только в тренинге. Он был неплохой и в принципе он окупился.
Дело в том, что я зарабатывал 25 000 рублей и захотел зарабатывать 300 000 рублей через два месяца.
Возможно для кого то такая цель достижима и реальна. Но глядя правде в глаза, у меня раньше не было прорывов на 1200% за два месяца. А если уже быть до конца откровенным, такого прорыва у меня не произошло за всю мою рабочую жизнь.
Поэтому, очень важно понимать, где ты сейчас находишься.
Если в первый день в тренажерном зале ты возьмешь вес 150 килограмм, ты получишь травму. И когда дело касается спорта, многие знают свою форму и стараются брать задачи по силам.
Но почему то в плане дохода, у людей много иллюзий. Они хотят повысить доход в десятки раз за короткие сроки.
Я не в коем случаю не призываю Вас отказаться от великих целей и квантового роста. Но если Вы замечаете, что спустя 5 или 10 лет не получили быстрых результатов. Попробуйте оценить свою текущую ситуацию и ставить цели отличающиеся не более чем на 20% от текущей ситуации.
Ошибка№ 3. Желание быстрых результатов
Для многих больная тема сбросить лишний вес. Кто-то хочет похудеть к празднику или влезть в старое платье. Кому то хочется «подтянуться» к лету. Другие мечтают о красивом рельефном теле с кубиками на животе.
И многие верят, что можно сбросить 10, 20 и более килограмм за пару недель. Я не специалист по похудению. Но знаю, что даже 10 килограмм сбросить за короткий период очень сложно.
При подготовке к соревнованиям спортсмены изнуряют себя тренировками, часами сидят в бане, чтобы пройти взвешивание. И эти «весогоны» очень серьезно сказываются на их здоровье и спортивной форме.
Даже если вы добьетесь быстрых результатов, вы быстро скатитесь к старым показателям.
Для устойчивых долгосрочных результатов нужно создать условия, которые будут поддерживать желаемый результат долгое время.
Ошибка№ 4. Не учитывается уровень энергии
Эта самая страшная ошибка «обычных» планов. Вы расписали весь день, набили его только важными делами. Но к обеду Вы ничего не успели, у вас не работает голова и уже нет сил что-либо делать.
Проблема простых планов в том, что они не учитывают состояние человека.
У всех людей есть «хорошее» и «плохое» время в течение дня. Кто-то может работать 5 часов подряд и не уставать, а кому-то надо делать перерывы каждые 40 минут. Для кого то утро самое эффективное время, а для кого-то вечер. У меня первые два часа после пробуждения голова не работает вообще.
Люди устают. Устают от физических занятий и также они устают от интеллектуальных и рутинных задач. И если в физическом плане всё относительно понятно, мало кто после кросса планирует поход в спортзал. То в интеллектуальном плане у людей могут быть амбициозные планы, на которые у них точно не хватит энергии.
Возможно вы помните со школы, института или техникума, как кипят мозги на последних парах. Информация не воспринимается.
И весь секрет в том, чтобы планировать свой день с учетом своих индивидуальных способностей.
Поэтому планируйте с учетом уровня энергии. Попробуйте важные дела, которые требуют много энергии делать в первой половине дня.
Ошибка№ 5. Использование не правильных стратегий.
Например, голодание при попытках похудеть. Либо использование сомнительных финансовых инструментов для вложения денег.
Вы можете тратить ресурсы (время, деньги, энергию) и идти не к цели, а от неё.
Масла в огонь подливают публичные люди, блогеры, звезды и различные «эксперты». Они используют неправильные стратегии и вещают их со своих социальных страниц. Люди, вдохновившись примером своих кумиров, повторяют за ними.
И я тоже часто попадался в ловушку. Следовал бесполезным рекомендациям из курсов и тренингов. И, к сожалению, готового рецепта этого избежать я не знаю.
Один из советов это смотреть за теми, кто был там, где Вы находитесь сегодня, а сейчас он там, где вы хотите быть.
Второй способ, ставить какие-то промежуточные точки, «чек-поинты«. Если спустя время вы понимаете, что стратегии не приводят к нужным результатам, следует использовать другие стратегии.
Ошибка№ 6. Не благоприятные условия для достижения результатов
Есть время садить семена, есть время собирать урожай. Если Вы посадите семена осенью, чтобы собрать урожай зимой, у Вас ничего не выйдет.
Есть две противоположные ситуации.
Если Вы хотите похудеть, а все ваши друзья соревнуются в поедании бургеров, Вам будет очень тяжело.
И Ваша задача, прежде чем приступить к действиям, обдумать и создать благоприятные условия для достижения цели.
Если вы запланировали слушать аудиокниги по дороге на работу, заранее купите наушники, закачайте книги на телефон и зарядите телефон с вечера. Тогда всё что Вам останется сделать утром, это вставить наушники в уши и наслаждаться.
Если ситуация в которой вы находитесь не способствует достижению результата, лучше что вы можете сделать изменить ситуацию. Создать условие, в которых невозможно не достичь результатов.
Ошибка№ 7. Отсутствие дисциплины
Я не верю, что все результаты можно достигать играючи и с удовольствием. Есть вещи, которые необходимо заставлять себя делать. По крайне мере до того моменты, когда это станет привычкой. Дисциплина это тоже навык и его нужно развивать.
Когда что-то не получается можно смириться. Сказать я просто такой, какой есть. Но тогда надеяться на изменения не стоит.
Уверен, многие вещи вы освоили благодаря дисциплине.
Если вы учитесь кататься на коньках или велосипеде, то вы очень много раз падаете. Получаете синяки и ссадины. И постоянно падать не имеет ничего общего с удовольствием. Но когда вы научитесь и «парите», вы понимаете, что не зря старались.
Пожалуй, это одно из лучших ощущений, получать приятные результаты после долгих усилий.
Есть книги и статьи, которые утверждают, что дисциплина не работает. Но я вынужден с этим не согласится. В моей жизни любые прорывы и результаты были только благодаря дисциплине. Я бы предложил этим авторам отправиться в вооруженные силы и посмотреть к каким результатам приводит дисциплина или напротив её отсутствие.
Ошибка№ 8. Отказ от целей при встречах с трудностями
С этим часто сталкиваются участники современных тренингов и курсов. Многие программы обещают быстрые результаты без усилий или с минимальными усилиями:
Такие обещания очень вредят. Они создают у людей не правильный настрой. Быстро и легко получить результат. Но в любом начинании будут какие-то сложности, что-то пойдёт не так. Бывают вещи, которые преодолеваются относительно просто, а бывают моменты, которые требуют времени и усилий.
Поэтому нужно быть готовым к тому, что встретишься со сложностями. Особенно если это дело, которым вы никогда не занимались.
Мой любимый пример это спорт. Если бы Вам сказали, что вы через два месяца сможете побить знаменитого бойца, вы бы поверили? Человек, который профессионально десятки лет отправляет людей в нокаут, очень долго к этому шел. Изнурительные тренировки, перешагивания через себя. И тут появляется тренер и обещает научить вас секретному удару, который поможет побить любого чемпиона.
И только после этого долгожданный спарринг. Но к середине первого раунда, если вы еще не упадете, у вас закончатся силы, захочется пить и спать. А соперник видя, что вы тяжело дышите, начнет работать активнее. И даже если вы продержитесь год или два или даже три, вам еще очень далеко до профессиональных боев.
Но почему то у людей есть иллюзии на счет других областей. Они думают, что откроют бизнес и опередят всех конкурентов, одним энтузиазмом.
Сложности будут всегда. Будьте к этому готовы
Ошибка№ 9. Планы без учёта «внезапно» возникающих дел
Жизнь устраивает сюрпризы. Как только я строю грандиозные планы, что-то начинает идти не так и не надолго выбивает из колеи.
На январь 2021 у меня было очень много планов. Но внезапно у меня сломалась стиральная машина, потребовались деньги на новую, потом при подключении у меня сломался шланг. В итоге я потратил деньги и день времени.
Но этим дело не закончилось. В морозы у меня не завёлся автомобиль. Что я только не перепробовал. В итоге приходилось много ездить на такси, потратить деньги на эвакуатор и восстановление авто в сервисе. По результатам января у меня получилась большая финансовая яма.
Всегда может что-то пойти не так. Можно попасть в пробку, простудиться, может выйти из строя техника, могут затопить соседи, может закрыться школа, садик и пр. Я абсолютно уверен, что ко всему подготовиться невозможно.
Есть простой прием, который называется «Запас».
Во всех сферах и делах, вы оставляете небольшой запас. У вас должен быть небольшой запас денег (лучше конечно большой), Вам нужно продумать дополнительный варианты добраться на работу, если важно успеть по времени, планируйте дорогу с запасом.
Я очень часто замечал, что выйдя из дома на 30 минут раньше, экономишь много времени. На дороге нет пробок и не нужно ждать возможности выехать со двора. Около работы много свободных парковочных мест и ты выбираешь куда поставить автомобиль. При таком раскладе я на работе через 15 минут.
А если я выезжаю позже на дороге очень плотное движение. Я долго не могу выехать с дворовой территории и приходится совершать резкие опасные маневры. На работе всё заставлено, приходится кататься вокруг и ставить автомобиль далеко, а потом прыгать через лужи.
Разница 30 минут даёт мне на работе час времени. Я могу спокойно выпить кофе и заниматься личными делами. Например, эту статью я пишу в период с 7:00 до 8:00.
Когда начинался кризис в 2008 году, те у кого был запас денег, купил бизнесы тех, у кого этого запаса не было. Запасливые люди стали богаче.
Запас времени, денег, бензина в баке и т.д. позволяет не беспокоиться, не дёргаться и спокойно идти по жизни.
Планируйте с запасом.
Ошибка№ 10. Отсутствие контроля и измерений
Вы знаете чего хотите. И ваши действия, должны приносить желаемый результат. К сожалению, бывает так, что действия не приводят к результатам.
В любом деле важен контроль.
Это всё нужно для того, чтобы понимать текущую ситуацию и при необходимости ее корректировать.
Например, Вы поставили цель похудеть на 10 килограмм за три месяца. Вы решили, что для этого перестанете есть сладкое и будете проходить по 8000 шагов в день. Спустя три месяца, Вы встаете на весы и видите, что сбросили только два килограмма. Скорее всего Вам будет неприятно и Вы расстроитесь.
Другой вариант, каждые три дня Вы взвешиваетесь, замеряете талию, бедра, бицепсы и записываете результаты в блокнотик. Через месяц Вы видите, что похудели на 800 грамм. Вы понимаете, что Ваших действий недостаточно. И решаете три раза в неделю заниматься плаванием и отказаться от алкоголя.
Спустя месяц Вы смотрите в свой блокнотик и видите, что похудели на 5 кг. за месяц. У Вас впереди еще месяц и вы знаете что делать, чтобы сбросить еще 5 кг.
Конечно, это утрированный пример, он приведен для наглядности. Но в целом это работает примерно так.
Просто наблюдение с фиксированием, уже улучшает результат. Поэтому ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно нужно подводить итоги. И сравнивать результаты с теми, которые вы ожидали.
А потом анализировать, почему не достигли результатов. Возможно у вас были завышенные ожидания или вы использовали не эффективные стратегии или вы вообще нечего не делали, а только смотрели сериалы.
Оценивая свои результаты, Вы смотрите на себя с высоты птичьего полета и видите моменты, которые не замечаете, пока погружены в рабочие задачи.
И в зависимости от результатов можете скорректировать свои действия и планы на будущие периоды.
Достаточно 10 минут в день и у ваших планов будет на порядок больше шансов осуществиться.
Ошибка№ 11. Самообман или «позитивное мышление»
Это очень коварная ловушка. Которой способствует множество книг и тренингов. Людей учат мыслить позитивно, визуализировать, медитировать и т.д. Но часто, купаясь в позитивных мыслях, люди забывают, что нужно действовать.
И причина этого очень проста.
Позитивно мыслить просто и приятно.
А признать текущую ситуацию и осознать что у тебя лишний вес, ты ничего не умеешь, ты плохой специалист очень сложно и больно. А когда ты начинаешь что то менять, то встречаешь еще больше сложностей.
И сказать себе «Да я ещё ого го го» легче чем заставить себя заниматься спортом.
Я не против визуализации, коллажей мечты, медитаций и книг по успеху. Этим можно и нужно заниматься. Но это не должно подменять действия.
Результаты в реальном мире приносят только действия в реальном мире.
Ошибка№ 12. Игнорирование профилактики
Часто, планы рушатся о «непредвиденные обстоятельства.
Такое случается и часто этих событий не избежать. Но есть способы сгладить такие моменты.
Многие вещи можно предупредить.
Посещение стоматолога защитит от внезапного заболевания зуба.
Если Вас застали врасплох неотложные дела, разберитесь с ними. А когда закончите подумайте, как исключить такие ситуации в будущем.
Короткое резюме
Ваши планы это ступенька между Вашими мечтами и их реализацией в жизнь. Планируйте с умом и не допускайте глупых ошибок. Если Вы хотите научиться составлять планы, которые будут тянуть Вас к Вашим целям подписывайтесь на мою рассылку (она ещё в разработке, пока добавляйтесь ко мне в друзья)