Не нравится форма лица что делать
Ненавижу своё лицо
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина, 23 года
Категория вопроса: Красота и внешность
Добрый день! Пишу вам с такой проблемой, что я не могу принять своё лицо. Я девушка, через месяц 21 год. У меня есть друзья, никогда не была обделена вниманием со стороны противоположного пола.
У меня в голове есть образ себя и он намного красивее действительности, особенно лица. Я знаю свой типаж внешности: круглая форма лица, маленькие губы и глаза, бледная кожа, но в голове это все намного симпатичнее изображается, а на фотографиях я вижу просто урода. Хотя все мне говорят, что я милая и симпатичная, но мне даже эти комплименты кажутся ложью, т.к. говорят, чтобы не обидеть меня. Уже в свои 20 лет задумываюсь, даже скорее намерена, делать пластику. Чтобы видеть лицо и образ, которые у меня в моем сознании.
Но все-таки не хочется тратить деньги на операции, а как-то научиться жить такой, какая я есть. Читала много статей, но на практике ничего не помогает
Все равно хочу подправить себя
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Ненавижу своё лицо
Екатерина, если бы с комплексами помогало справиться чтение статей, то психологи были бы не нужны! По описанию похоже на дисморфофобию, и обычно проходит в подростковом возрасте. То, что у Вас до сих пор не получается принять себя, говорит о том, что рекомендуется начать работу со специалистом! С такими случаями мы работаем, обращайтесь.
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)
Психолог Одинцово Был на сайте: 16 июля
Ответов на сайте: 358 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 38
Если много читали статей, то прочтение еще нескольких вряд ли кардинально поменяет ситуацию. Одно дело знать, что никто не идеален – и совсем другое принять это, прожить разочарование и бессилие, смириться и полюбить «то, что есть».
И тогда ваш вопрос, вероятно, все таки для личной работы с психологом.
Да, есть способы «принять и полюбить себя»: от аффирмаций и позитивного мышления до отключения напрочь всех соцсетей, чтобы не завидовать, не сравнивать себя ни с кем и не проигрывать каждый раз сравнение.
Так вышло, Екатерина, что наша современная культура нацелена на молодость, красоту, успешность, идеальность.
Много рекламы, образов, стандартов, ФБ, инстаграм, звезды, фотошоп…
Пластическая хирургия и индустрия моды и красоты – она из самых прибыльных сфер нынешнего мира.
И, кроме того, в наших мечтах мы всегда идеальнее лучше и безупречнее, чем в жизни.
На то они и мечты. Это их свойство – быть нереально хорошими.
А жизнь богаче и с изъянами.
C заботой, Лиана Ланда, психолог (Москва)
Ответов на сайте: 5890 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 29
Ответов на сайте: 737 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 85
С уважением, Евгений Чвалун, психолог.
У вас занижена самооценка, очень слабые внутренние опоры. Как только вы повысите свою ценность, идея с операцией отпадет, как ее и не было. Иначе сделав одну операцию, потом появится необходимость в другой и третьей.
Когда мы меняемся внутренне, мы сильно меняемся и внешне. Стоит для начала разобраться в самой себе.
Желаю вам всего самого наилучшего.
Ответов на сайте: 8581 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
Екатерина, каждый человек уникален и красив по своему.
Из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Внутренне вы не принимаете себя. Из за этого «раздвоения» у вас возникает внутренняя критика самой себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им.
Попробуйте найти время для скайп консультаций, чтобы нейтрализовать вашего внутреннего критика. Это безболезненно и делается при помощи психологических техник.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
«Не в моем вкусе»: почему нам нравятся одни лица и не нравятся другие
Разбираемся в механизмах, которые делают людей привлекательными в наших глазах
В этом выпуске отвечаем на вопрос Дениса:
Почему людям нравятся разные лица? Один и тот же человек кажется кому-то симпатичным, а кому-то — совсем нет. Я имею в виду именно внешнюю привлекательность.
Коротко
Физическая привлекательность — это не объективное качество, а отражение наших предпочтений, за которыми стоят многие мотивы: от нейрохимических и биологических механизмов, связанных с выбором оптимального партнера для продолжения рода, до культурных стереотипов, социального влияния и, конечно, личного опыта. Именно он вносит последний штрих в наши вкусы и определяет субъективное восприятие красоты.
Подробно
Оценка внешности другого человека может означать разное. Если мы считаем его/ее симпатичным(ой), это может указывать на:
Это значит, что разным людям один и тот же человек может казаться привлекательным по разным причинам. А определяют наши симпатии несколько механизмов.
Биология и эволюция
Звучит логично. Но вопрос в том, насколько эти базовые биологические механизмы руководят нами в реальной жизни. Некоторые научные данные выявляют пробелы в этой схеме. Например, масштабные исследования говорят, что людям неважно, насколько симметрично лицо другого человека (совершенно симметричные лица для многих выглядят странно, а люди с правильными чертами лица на самом деле не здоровее остальных). Усредненность черт лица — не обязательно залог привлекательности. Уровень эстрогена у женщины тоже не всегда делает мужчину с маскулинной внешностью более красивым в ее глазах (гораздо лучше с этим справляется фоновая фортепианная музыка). Наконец, если бы биологические механизмы имели первостепенное значение, у нас бы не было настолько субъективного восприятия красоты.
Культура и социум
Наши предпочтения незаметно для нас формирует культурно-социальная атмосфера, в которой мы растем. Например, мы бессознательно меняем представление о симпатичности человека (или типажа) в зависимости от того, насколько высоко или низко оценивает его привлекательность наше окружение. Более того, исследование показало, что тут на нас влияет даже мнение незнакомцев. Американские ученые сравнили, как испытуемые оценивают привлекательность лиц на фотографиях до и после того, как им сообщают средний балл их привлекательности по оценке других людей. Оказалось, что чужая оценка влияет на восприятие лица даже на уровне активации нейронов. В ходе похожего эксперимента в Университете Джона Хопкинса все испытуемые под влиянием чужого мнения в итоге просто сошлись в оценках привлекательности.
В чем секрет заразительности культурных и социальных трендов? Склонность неосознанно равняться на чужое мнение — вполне прагматичный психологический механизм, который помогает снять лишнюю рабочую нагрузку с мозга, объясняет психолог Энтони Литтл: «Возможность опереться на опыт других людей экономит силы, которые пришлось бы потратить на самостоятельный поиск информации. А с развитием социальных сетей это взаимное «обучение» вышло на планетарный уровень».
Личный опыт
Именно он придает предпочтениям индивидуальность. Хотя и он формируется не в вакууме.
Хотя мы сразу понимаем, нравится ли нам человек, за это мгновение в подсознании успевает сработать сразу несколько биологических, социо-культурных и психологических механизмов. По отдельности их алгоритмы можно просчитать, но результат их взаимодействия каждый раз непредсказуем. Поэтому всегда остается свобода выбора.
нЕ НРАВИТСЯ МОЕ ЛИЦО
мне не нравится мое лицо. я постоянно думаю о том, как получаюсь на фото… Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста у меня были постоянные комплексы: я считала себя толстой, с 46 размера похудела до 44, мне не нравился мой нос (с горбинкой. немного искривленный). Я сделала ринопластику. ее результат меня не удовлетворил полностью. стало лучше, но легкая ассиметрия осталась. Теперь смотрю фото и понимаю, что мне не нравятся мои брови, форма лица… мне 22 года. не могу нормолизовать самооценку. не чувствую себя красивой. Хотя есть жених, друзья. но я ощущаю, что мне не хватает внимания, подтверждения свое привлекательности. и я боюсь, что если свяжусь еще раз с пластикой, просто не смогу остановиться.
Лучший ответ по мнению автора
Полищук Мирослав
» я ощущаю, что мне не хватает внимания, подтверждения свое привлекательности» — вот чего Вам РЕАЛЬНО не хватает, а то, что Вам не нравится Ваше лицо — это лишь попытка найти способ получения этого недостающего. Способ, как Вы правильно поняли, непригодный для решения этой проблемы, и небезопасный. Вы уже обращались к пластическим хирургам, и поняли, что это — не метод решения Ваших психологических проблем. Обратитесь к тем, кто непосредственно этим занимается — психологам и психотерапевтам, очно по месту жительства, или на этом сайте. Читайте профили экспертов, выбирайте подходящего Вам и обращайтесь за консультацией.
PS. «не могу нормолизовать самооценку» — самооценка — это только симптом, примерно как температура при болезни. И надо не пытаться «нормализовать самооценку» напрямую, а работать с причиной её снижения. Причина — в Ваших нереалистичных убеждениях и тех невыполнимых требованиях, которые Вы к себе предъявляете. Если Вы убедили себя (или позволили кому-то убедить себя) в том, что Вы ДОЛЖНЫ нравиться ВСЕМ и ВСЕГДА, то как Ваша самооценка может быть нормальной? Подумайте — разве возможно нравиться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВСЕМ? Люди разные, и представления о красоте у них разные, то, что нравится одному — вполне может не понравится другому. И это — не страшно, а хорошо, потому что благодаря этому у каждого есть шанс кому-то понравится.
