что делать если ты икаешь приметы

Причины икоты и способы её устранить

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/ikota.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/ikota.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />

Проблема эта не представляет опасности, если икота бывает редко. Но может быть неприятной, особенно когда появляется внезапно, а человек не может уединиться и переждать приступ. Если икота беспокоит очень часто, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Обыденные причины икоты

Как правило, икота появляется неожиданно и длится несколько минут.

Чаще всего она является следствием неправильных пищевых привычек. Возникает, когда мы едим в спешке, жадно проглатываем крупные, не прожёванные куски еды.

В такой ситуации заглатывается много воздуха и быстро заполненный желудок растягивается, начинает давить на диафрагму, а это самая важная дыхательная мышца, которая отделяет лёгкие от брюшной полости.

Возникновению икоты также способствует употребление слишком холодной, горячей или острой пищи. Стоит упомянуть и большие объёмы газированных напитков. При их употреблении в желудке скапливается значительное количество углекислоты.

Нередко икота появляется после употребления алкоголя. Он раздражает нервные окончания диафрагмы, расслабляет мышцы горла, и желудка. Подобный эффект могут вызывать и газированные напитки, особенно, выпитые в быстром темпе. Если после перечисленных типов питья или еды на ходу, начинается частая икота, стоит изменить плохие привычки.

Специфические причины икоты

Когда мы съедаем слишком много еды, то чувствуем себя сонливыми и начинаем укладываться на кровать. В этом случае, не стоит спать на правом боку. Потому что тогда дополнительно смещается диафрагма, хуже работают дыхательные пути, а это способствует икоте. После сытного обеда полезно прогуляться, а не дремать на диване.

Причиной этого неловкого недуга бывает хронический стресс. Когда мы нервничаем, то сердце бьётся быстрее, дыхание становится нерегулярное, диафрагма не работает ритмично. В такой ситуации может помочь употребление настоев из седативных трав, например, из мелиссы, валерианы, зверобоя. Иногда может потребоваться успокаивающее или антидепрессивное лекарство, отпускаемое по рецепту.

Икота, которая повторяется несколько раз в месяц или в неделю и не снимается домашними способами, может быть сигналом заболевания.

Чаще всего икоту формируют проблемы с пищеварительной системой

Икота может быть симптомом воспаления слизистой оболочки желудка или желудочно-пищеводного рефлюкса, когда желудочные кислоты раздражают не только горло и пищевод, но и нервы диафрагмы.

Другие заболевания, на которые может указывать икота, это язва желудка или даже рак органов брюшной полости. Иногда симптом может сигнализировать о поражениях лёгких или средостения. Если врач подозревает серьёзную причину, то направит обратившегося на соответствующие исследования.

Способы устранения икоты

Попробуйте устранить состояние простыми методиками.

Приёмы с дыханием

Делайте максимально глубокий вдох, ждите несколько секунд и затем вдыхайте воздух. Аналогичный эффект можем получить при напряжении мышц живота и удержании их в этом состоянии.

Приём с водой

Набирайте воды в рот, как будто собрались выпить, но при этом не глотайте. Затем делайте глубокий наклон тела и в этом положении глотайте жидкость.

Этот метод сработает, если упражнение повторять несколько раз и, таким образом, выпить достаточное количество воды. Помните, что вода не может быть ни холодной, ни горячей, потому что это может усугубить икоту, вместо того, чтобы прекратить.

Сосание и жевание

Некоторым людям помогает проглатывания, не запивая водой, кубика сахара или жевание кожуры хлеба.

Другой домашний способ — сосание кубика льда, ломтика лимона. Эти действия требуют концентрации и тем самым отвлекают внимание от икоты. Тогда меняется ритм дыхания, что в свою очередь помогает успокоить диафрагму, устраняя икоту.

Источник

Приметы на Михайлов день: Что можно и нельзя делать 21 ноября

Народные приметы в День Архангела Михаила 21 ноября говорят, что на него всегда бывает оттепель, а потом морозы усиливаются и приходит настоящая зима. В этот день принято ходить в гости или приглашать их к себе

21 ноября Церковь празднует Собор Архистратига Михаила и прочих Небесных Сил бесплотных. В первую очередь чествуют Архангела Михаила, который, как верят христиане, первым выступил против падшего ангела Люцифера.

Чем помогает Архангел Михаил, о чём молятся Архангелу Михаилу

Архангелу Михаилу молятся, чтобы избавиться от скорби, при входе в новый дом и при закладке основания дома, о спасении и сохранении России. Архангела можно просить о защите от врагов и войн, воров, стихийных бедствий.

Народные приметы на Михайлов день 21 ноября

В старину верили в народные приметы на Михайлов день, с этой датой связано много традиций. Люди знали, что можно и нельзя делать в Михайлов день 21 ноября, чтобы не навлечь на себя беду и получить помощь высших сил.

Что нельзя делать 21 ноября

Нельзя ничего в этот день делать из корысти, иначе того, кто ослушается предостережения ждёт несчастье. Также стоит отказаться от тяжёлой работы.

Ни в коем случае на Михайлов день нельзя смыть голову, что не «вымыть весь ум».

Народные приметы 21 ноября указывают, что лучше не ссориться на Михайлов день, никого не осуждать, чтобы не настигла болезнь или горе.

Предки верили, что 21 ноября нельзя заниматься рукоделием, лучше не брать даже иголку в руки. В принципе со всеми острыми предметами нужно в этот день обращаться осторожно.

Хозяйкам стоит заранее убраться дома, чтобы в Михайлов день не делать домашнюю работу.

21 ноября нельзя рассказывать, что видели во сне, иначе не сбудется приснившееся.

Что надо делать 21 ноября

На Михайлов день на Руси принято было устраивать широкие гуляния, он считался одним из самых весёлых праздников. Это связано с окончанием приготовления зимних заготовок на зиму. Кроме того, перед строгим Рождественским постом, который начинается 27 ноября, все старались устроить себе праздник.

По традиции 21 ноября надо накрывать обильно стол сытными блюдами. Пышный стол – к изобилию, достатку и деньгам в доме.

Люди должны ходить друг другу в гости на Михайлов день. Празднования длились неделю до Рождественского поста.

Верующим стоит сходить в Церковь и помолиться о здравии родных.

21 ноября надо заниматься благотворительностью, помогать нуждающимся.

На Михайлов день надо было задобрить обязательно домового, угостить его чем-то вкусным, чтобы жизнь была в доме спокойной весь год.

Для того, чтобы быть весь год здоровым надо попарить в бане на Михайлов день.

Приметы погоды на 21 ноября

Приметы погоды на Михайлов день говорят, что 21 ноября всегда бывает оттепель, снег начинает таять, поэтому день прозвали Михайловскими грязями или Михайловскими оттепелями. После 21 ноября морозы должны усиливаться.

По народным приметам на Михайлов день если с утра мороз, то в декабре и январе будет много снега.

Если утром 21 ноября стоит густой туман – это к потеплению.

Если день выдался тёплым и солнечным, то зимой ударят морозы.

Иней утром на Михайлов день – к снежной зиме.

Мокрый снег 21 ноября – зимой будут часто такие осадки.

День рождения 21 ноября

Считалось, что если у человека день рождения 21 ноября, то он счастливый. Рождённые в Михайлов день люди могут стать врачами.

Источник

Приметы про икоту

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

В старину любой знак, который подаёт наше тело, воспринимался как предвестник каких-либо событий. Что-то зачесалось, заслезился глаз, стукнулись или споткнулись, внезапно захотелось зевать — каждому такому явлению наши предки давали своё объяснение. Конечно же, такие поверья рождались не на пустом месте — этому предшествовали долгие наблюдения. Впрочем, у одного и того же знака могло быть сразу несколько значений, и хотя бы одно всегда попадало в точку. Сегодня мы с вами поговорим о приметах про икоту.

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

Общее толкование

Сначала давайте разбёремся, икать — примета хорошая или плохая? Наиболее распространённое толкование этого явления гласит, что внезапная икота — признак того, что кто-то о вас сейчас вспоминает. Если вы икаете слегка, значит вас хвалят, а если сильно, ощущая дискомфорт — ругают. Существует даже несколько способов узнать, чьи же мысли заняты вашей особой:

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

Значение по дням недели

Если классическое толкование поверья вас не устраивает, мы рекомендуем вам обратить внимание на примету об икоте по дням недели.

Икалка по часам дневная

А теперь давайте познакомимся с приметой об икоте по времени и по дням недели. В этой табличке мы собрали все возможные значения для икания днём. По горизонтали указаны дни недели, по вертикали — временные промежутки. Чтобы узнать своё предсказание — посмотрите на пересечение этих строк. Там может оказаться не только грядущее событие, но и совет или предостережение.

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

ВремяПНВТСРЧТПТСБВС6-7отдых, встреча с друзьямиизмените что-то в личной жизниизбегайте конфликтовдруг поделится своим секретомпопросите прощения у друга или подругинеожиданный приход гостейкрушение планов7-8случайная встреча с любимымдруг вам верену вас есть поклонникмного заботнеожиданная влюблённостьрадостная покупка, обновкипредательство подруги или друга8-9кто-то ищет встречиу вас есть врагне обижайте друзейдруг нуждается в поддержкеприглашение на вечеринку, праздникне волнуйтесь из-за пустяковчувства избранника остывают9-10плохие известияхорошие новостиновое чувствокто-то скучаетдружба станет любовьюнеожиданное происшествиевстреча с интересными людьми10-11случайная беседа заставит многое переосмыслитьудача на весь деньне теряйте голову из-за любвибывший даст о себе знатьвас считают красивойсемейные неурядицысюрприз от любимой особы11-12встреча, которую долго ждаликто-то думает о васпоклонник хочет встречивзаимная симпатиянынешнее увлечение не станет серьёзнымбудете думать о любимомисполнение желания12-13возвращение старого другавлюблённость не станет романомвзаимная любовьвесельеследите за словаминастойчивый поклонниквстреча с приятным человеком13-14поцелуйвнимание от незнакомцанастоящая любовьнеприятная ситуацияобъект симпатии равнодушен к вамрасставание с любимымсвидание14-15зависть окружающихновое знакомствосплетни, пересуды, испорченная репутациязадержка на работе или долгое свиданиедо победы осталось совсем чуть-чутьсимпатия от человека противоположного полакто-то влюблён в вас15-16конфликты с близкимидружеский поцелуйреалистичные снысюрпризпризнаниекрушение плановполучение письма16-17кто-то испытывает к вам чувствапомогите друзьямдружеские объятиямеланхоличный настройпрекрасное настроениетёплые объятиявечеринка в кругу друзей17-18печаль, слёзытревоги не имеют под собой основаниярасстройство из-за чьих-то словпосвятите время отдыхуне бойтесь начать романперемены к лучшемупризнание18-19порадуйте себяскоро всё изменится к лучшемухорошее настроение до самого вечераприход гостейподдержите связь с друзьямибудете думать о партнёреразберитесь в своих чувствах и желаниях19-20подарокне будьте слишком настойчивытолки, пересуды за спинойваш поступок кого-то расстроилнервное перенапряжениесделайте то, что давно собиралисьне стройте важных планов20-21во сне увидите будущего поклонникалюбовь, поцелуи, нежностьпоздний звонок от незнакомцаразвлекитесь, отдохнителюбимый вспоминает ваши глазаголовная больпоцелуи21-22непредвиденное, но судьбоносное событиенеобдумананя тратаприятная прогулканынешние отношения — не то, что вам нужнокто-то думает о васкоммуникабельность поможет найти новых друзейнедолгая, но интересная поездка22-23приятный телефонный разговормного переговоров по телефонуболезньполучение смсвсё задуманное получитсякто-то увидит вас во снеостерегайтесь обмана и подлости23-00объятияслёзы, депрессияне обманывайте партнёрапоток интересных идейсвиданиеобщение в новом коллективедругом станет тот, на кого и не думали

Икалка по часам ночная

Помимо перечисленных выше предсказаний, есть и ночные приметы об икоте по времени и по дням. Мы тоже собрали их для вас в одну табличку. Пользуйтесь ею так же, как и предыдущей: ваше предсказание, совет или предупреждение находится на пересечении двух строчек — дня недели и времени.

Источник

Признаки надвигающегося инсульта

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

«Инсульт (позднелат. insultus приступ) — это острое нарушение мозгового кровообращения» (БСЭ). Инсульты бывают двух типов: геморрагический и ишемический (инфаркт мозга).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что «80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено»

Ишемический инсульт

Острое нарушение кровообращения мозга не возникает внезапно, существуют определенные признаки надвигающейся сосудистой катастрофы:

Указанные состояния могут пропадать и снова появляться в более выраженной форме.

При наличии одного или более признаков следует проконсультироваться с врачом неврологом и провести (оценку) состояния сосудов головного мозга.

В КСЦ Переделкино работает медицинская программа «Кардиодиагностика».
В рамках данной программы можно провести необходимые исследования и получить консультации у специалистов. Узнайте подробнее здесь

Симптомы у мужчин

У мужчин обычно первые признаки нарушения кровообращения мозга наступают после 40 лет и проявляются следующими состояниями:

Симптомы у женщин

Признаки приближения инсульта у женщин практически такие же как и у мужчин:

Первые симптомы патологии сосудов мозга у женщин могут быть нетрадиционными, что затрудняет раннюю диагностику.

Геморрагический инсульт

При геморрагической форме инсульта наблюдаются следующие состояния:

Эти состояния развиваются внезапно и за очень короткий отрезок времени, поэтому признаки приближения геморрагического инсульта практически незаметны.

Предрасположенность к острым нарушениям кровоснабжения мозга наблюдается у гипертоников, курильщиков со стажем, лиц, страдающих от сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, ожирения, а также у тех, чей уровень показателей холестерина в крови превышает норму.

Что делать, если есть признаки нарушения мозгового кровообращения

При появлении ранних симптомов инсульта требуется правильное лечение, назначить которое может только врач-невролог. Самолечение может привести к ухудшению состояния больного и даже к летальному исходу.

Ранние симптомы инсульта требуют обязательного проведения адекватного лечения современными лекарственными препаратами. Их вид, дозировку и кратность использования определяет только специалист-невролог. Самолечение при таком диагнозе абсолютно противопоказано. Оно способно существенно ухудшить состояние больного, а также привести к летальному исходу.

Кроме приема лекарственных средств, врач обязан посоветовать своему пациенту изменить образ жизни:

Наш санаторий предлагает медицинскую программу «Кардиопрофилактика» для предотвращения инсульта, инфаркта и других сосудистых катастроф. Узнайте подробнее по ссылке

Признаки инсульта

Для обучения сотрудников скорой помощи в США был разработан простой тест FAST (Face Arms Speech Time):

Еще один признак инсульта:

предложите человеку показать язык (если он повернут, искривлен или находится в неестественном положении, то это признак инсульта).

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий — сразу звоните в скорую медицинскую помощь и описывайте симптомы по телефону.

Если в течение 3 часов с момента приступа острого нарушения мозгового кровообращения прибудет бригада врачей и окажет помощь, то последствия приступа будут менее тяжелыми и могут даже не проявиться.

Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.

что делать если ты икаешь приметы. Смотреть фото что делать если ты икаешь приметы. Смотреть картинку что делать если ты икаешь приметы. Картинка про что делать если ты икаешь приметы. Фото что делать если ты икаешь приметы

Информация по приказу 956Н

Сведения о регистрации

Сведения об учредителях

Руководство

Режим работы

График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами

Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья

Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья

Программа госгарантий

Правила оказания платных услуг

Медицинский персонал

График работы и часы приема медработников

Перечень ЖНВЛП

Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии

Лицензия

Приказы

Тарифы

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО КСЦ «Переделкино» (далее – Оператор).

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://peredelkinokardio.ru/;
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Номера телефонов;
Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.

Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://peredelkinokardio.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».

Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле

7. Трансграничная передача персональных данных

Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *